有用的几个重点:•我们过去从人生各种负面的经验,不断为自己建立各种局限,也自然把这种无能为力的态度转移到睡眠。
•改变自己对睡眠的看法和习惯,是彻底缓解失眠的方法。•即使躺着睡不着,也不用特别担心,只要懂得集中注意力,也自
然达到睡眠放松的效果。•我们负面的认知,对自己的影响远远超过失眠。失眠,可以是我们转化自己的认知和态度最宝贵的
机会。练习7 不加任何反应假如你在前一章跟着做随息的练习,不知不...
中文文章 | 文章字数 | 测试时长 | 准确率 | 速度 | 退格数 | 出错数 | 成绩 |
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《何为睡眠》 | 1479字 | 17.2分钟 | 100% | 84 CPM | 179 次 | 4 | 良好,向更快挑战! |
本次出错的字 •,•,•,• | |||||||
小小建议:
可能对按键不够熟悉,或者对输入法不够熟练所导致,不要急慢慢来,先打对把准确率提高,然后逐渐的加快速度,最后才能打准打快。
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励志名言: 一棵树长到它想长的高度后,它才知道怎样的空气适合它。 ——亨利·大卫·梭罗 | |||||||
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