一直以来，我们强调身心的平衡，追求心里的健康，然而，这个世界并没有变成一个让人感觉更快乐、更美好的地方。所以，
现在最新的趋势是倡导身心灵的平衡，在身心的基础上加了一个“灵”。“灵”究竟是什么？是否有唯心或宗教的色彩呢？在
此我特别和大家做一个说明。我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，“身”就是房子的框架、结构，是硬件部分；心，也
就是我们的思想、情绪，可以用房子的软装修，也就是房子的装潢、色调、家具等部分来表示。那房子当中最重要的是什么？
空间。是的，空间！对一栋房子来说，空间最为重要，否则它就失去了自身的功能。没有空间，人住不进来，东西也放不下。
更重要的是，房子的空间感决定了这栋房子是否会让你感到舒适。身体如果不健康，就相当于房子的结构、框架有问题；心理
如果不健康，就像房子装修的品味很差，而且塞满了垃圾（各种负面思想和情绪），那么房子的空间就无法很好地使用，或是
房子看起来很不好，住在里面的人一定不会舒服、开心。同样地，当我们的心里充满了情绪性的垃圾，每天都在抱怨，我们同
样会感到不快乐、不舒服。聪明的你也许已经知道了，房子的内在空间就相当于我们的“灵”，是需要我们去培养、滋润的。
要不然，即使房子再好（身体再健康）、装修得再漂亮（有很多物质来满足我们心理上的需求和享受），但如果没有空间（我
们不去注重自我的修养），那么我们也会住得不舒服。自我的空间如何培养？首先，别让太多的负面思想和情绪霸占了我们的
内在。我曾多次提到，大家应该学习“观察自己”，不但要了解自己此刻的情绪状态，更要了解自己脑袋里的声音在喋喋不休
地说些什么。当我们的内在不再受到负面情绪和思想的控制时，我们的内在空间会逐渐扩大。这时，我们才能享受到真正的喜
悦和和平，这是外在的物质世界无法给予我们的。德芬的话：真正的自由不是外在的，而是内在的。我觉得人生模式就像绑在
我们身上的绳子一样，让我们动弹不得，而且让我们像一个傀儡娃娃一样活着。你只有一点点地剪短人生模式给予你的牵制、
制约，你才能真正获得自由。