1.避免久坐
长期久坐不仅容易使脊椎出现问题，同时也会增加患脑梗的几率。经常久坐的人，
多数人腹部较为肥胖，而腹部肥胖会导致体内堆积大量脂肪，增加动脉硬化的风险，
而动脉硬化就是诱发心梗的重要因素。
经常久坐的人，会常出现心律不齐、心脏负荷小、稍微一动就心跳过速等现象，要引起注意。
建议经常坐着的上班族，每隔一段时间就起身活动活动。
2.及时补充营养物质
专家建议，在日常生活中要多注意自己的饮食，调节好饮食结构，避免高盐、高油、高脂肪
的食物，多吃一些蔬菜和水果，做到饮食清淡、膳食均衡，补充身体营养的同时减少脂肪的摄入。
3.远离酒品
酒品中的热量非常高，且这些热量不容易被人体吸收，所以就以脂肪的形式在体内堆积；
酒精的代谢产物乙醛也会伤害肝细胞，影响到肝脏对脂肪的代谢。
另外，一般在喝酒的同时，多数人会伴随高脂肪食物一起食用，在这多种因素的影响下，
非常容易使血脂增高，因此生活中尽可能避免喝酒。
提醒大家：预防大于治疗，由于脑梗给健康带来的危害是相当大的，有时候发作起来还会
危及到生命安全，建议朋友们做好以上几点，有效预防脑梗的发生。