我们平时吃饭，不但每顿饭都要有碳水化合物，同时还要做到食物多样化，营养均衡。
白米、白面中的淀粉含量较高，同样100克，米面的淀粉含量是薯类（土豆、山药、芋头等）的四倍，
是豆类（赤小豆、芸豆等）的近两倍。体力劳动者应该多吃一些含淀粉的食物，面条、馒头、米饭都很好。
但是运动量一旦减少，就要立即改变主食的种类和数量，减少淀粉的摄入。
我诊治过一个男患者，67岁，血糖高，血压高，吃过不少药。他很胖，...
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| 《《你是你吃出来的》-碳水化合物平衡》 | 1813字 | 10.0分钟 | 98% | 53 CPM | 20 次 | 12 | 及格，继续努力！ |
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