第一,每天把不好的情绪写下来。当情绪不好需要倾诉时,可以选择写下来,好的情绪也可以记录。
记录的过程是一个反思的过程,还可以锻炼写作能力、思考能力。崔永华说,
这个方法自己在家就可以完成,只有好处,没有坏处,坚持一个星期就可以见到效果。
第二,吃一些有助于心理减压和情绪调节的食物。首推鱼类,因为鱼油中的Omega-3脂肪酸,
与常用的像碳酸锂等抗忧郁药有类似的作用。香蕉中的生物碱可以振奋精神和提高...
中文文章 | 文章字数 | 测试时长 | 正确率 | 速度 | 退格数 | 出错数 | 成绩 |
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《坚持就是胜利》 | 267字 | 10.0分钟 | 100% | 75 CPM | 32 次 | 0 | 良好,向更快挑战! |
小小提议:
可能对按键不够熟悉,或者对输入法不够熟练所导致,不要急慢慢来,先打对把准确率提高,然后逐渐的加快速度,最后才能打准打快。
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励志名言: 人能尽其才则百事兴。 ——孙中山 | |||||||
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