第一，每天把不好的情绪写下来。当情绪不好需要倾诉时，可以选择写下来，好的情绪也可以记录。
记录的过程是一个反思的过程，还可以锻炼写作能力、思考能力。崔永华说，
这个方法自己在家就可以完成，只有好处，没有坏处，坚持一个星期就可以见到效果。
第二，吃一些有助于心理减压和情绪调节的食物。首推鱼类，因为鱼油中的Omega-3脂肪酸，
与常用的像碳酸锂等抗忧郁药有类似的作用。香蕉中的生物碱可以振奋精神和提高...
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| 《坚持就是胜利》 | 267字 | 2.0分钟 | 100% | 57 CPM | 5 次 | 1 | 及格，继续努力！ |
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| 励志名言: 别人都认为你不行，你偏偏去研究，完全陷在里面，感觉很孤独，但也很浪漫……在那种状态下很享受。 ——周星驰 | |||||||
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