第一,每天把不好的情绪写下来。当情绪不好需要倾诉时,可以选择写下来,好的情绪也可以记录。
记录的过程是一个反思的过程,还可以锻炼写作能力、思考能力。崔永华说,
这个方法自己在家就可以完成,只有好处,没有坏处,坚持一个星期就可以见到效果。
第二,吃一些有助于心理减压和情绪调节的食物。首推鱼类,因为鱼油中的Omega-3脂肪酸,
与常用的像碳酸锂等抗忧郁药有类似的作用。香蕉中的生物碱可以振奋精神和提高...
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《坚持就是胜利》 | 267字 | 2.0分钟 | 98% | 78 CPM | 18 次 | 3 | 良好,向更快挑战! |
本次出错的字 脂,肪,酸 | |||||||
励志名言: 权力大而权威小,企业就会衰败;权威先行,权力后随,企业就会蒸蒸日上。 ——士乐敏夫 | |||||||
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