1.维生素A 有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱祛皱功效。缺乏维生素A，可使上皮细胞的功能减退
，导致皮肤弹性下降、干燥、粗糙、失去光泽。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶、蔬菜、
栗子、番茄等。2.B族维生素 B族维生素能促进胃肠功能，增进食欲，帮助消化，消除疲劳，防止肥胖，润泽皮肤和防止
皮肤老化。瘦肉、粮食、花生、葵花子、松子、榛子，紫皮蒜中富含维生...
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