你的晚餐时间一般是几点？因为工作忙碌，不少人吃晚饭的时间较晚。还有很多人会选择在晚餐时“吃点好的”，安慰辛苦了
一天的自己。不过，晚餐最好别吃得太晚、太多。最近发表的一项新研究显示：进食晚的人，血糖升高的幅度要明显大于早进
食者；吃得晚且晚餐吃得多，更易损伤血糖。今年6月发表的一项研究发现，如果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安
排在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风险...
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| 《今天起，吃晚饭调整一下》 | 1087字 | 16.4分钟 | 100% | 65 CPM | 158 次 | 3 | 良好，向更快挑战！ |
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