很多人或许都有过这样的经历：明天有重要的事情要做，却在前一晚辗转反侧，反复思考是否还有遗漏之处。老板提了一个问
题，事后觉得自己回答得不够好，内心懊恼不已，责怪当时为何没想到更好的答案。别人一句无心之言，自己却开始琢磨其中
的深意，猜测对方的真实意图。这些现象，正是精神内耗的典型表现。精神内耗，就像一块无形的橡皮擦，在你的内心反复摩
擦，慢慢磨掉了你的精力、自信、自尊，甚至自我。余华曾说：“精神内...
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