益处之一：习惯追踪是显而易见的。
记录你的上一个动作会创建一个启动下一个动作的触发器。习惯追踪自然会建立一系列的视觉提示，比如在日历上
打的叉或者进餐日志中的食物列表。当你翻看日历时，那一连串标记无疑在提醒你继续采取行动。研究表明，追踪减肥、
戒烟和降血压等目标进展的人比不追踪的人更可能有所成就。一项针对1600多人的研究发现，那些每天做进餐日志的人
比没有做日志的人体多减掉了两倍的体重。 仅仅追...
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| 《掌控习惯 第十六章（2）》 | 1648字 | 1.0分钟 | 100% | 57 CPM | 3 次 | 0 | 及格，继续努力！ |
| 励志名言: 希望是不错的早餐，但绝对是最糟的晚餐。 ——培根 | |||||||
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