益处之一:习惯追踪是显而易见的。
记录你的上一个动作会创建一个启动下一个动作的触发器。习惯追踪自然会建立一系列的视觉提示,比如在日历上
打的叉或者进餐日志中的食物列表。当你翻看日历时,那一连串标记无疑在提醒你继续采取行动。研究表明,追踪减肥、
戒烟和降血压等目标进展的人比不追踪的人更可能有所成就。一项针对1600多人的研究发现,那些每天做进餐日志的人
比没有做日志的人体多减掉了两倍的体重。 仅仅追...
中文文章 | 文章字数 | 测试时长 | 准确率 | 速度 | 退格数 | 出错数 | 成绩 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
《掌控习惯 第十六章(2)》 | 1648字 | 1.0分钟 | 100% | 57 CPM | 3 次 | 0 | 及格,继续努力! |
励志名言: 爱一个人,就是在他的头衔、学历、经历、善行、劣迹之外,看得出真正的他不过是个孩子——好孩子或坏孩子,所以疼他了。 ——张爱玲 | |||||||
您觉的这篇文章怎么样,评个分吧,做其他人的指路灯 |