唯有具体能对抗焦虑。
体力活经常能够有效疗愈抑郁和焦虑，比如家务活，下地干农活，玩泥巴，挖沙子，或攀岩打球游泳跑步等运动。
其原理就是：专注产生“心流”，是大脑思绪被迫暂停，专注与当下事物。暂时的“活在了当下”。心无旁骛意味着你觉得
整个世界中好像只有你和你专注的事情，而且两者能合二为一，此时会有一种平静喜悦高度专注的踏实感，从你的头顶
流动至脚尖。心流带来的无比愉悦，是非自恋性的，不需要我们觉得...
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| 《对抗焦虑》 | 406字 | 7.0分钟 | 100% | 81 CPM | 18 次 | 0 | 良好，向更快挑战！ |
| 励志名言: 我是飞蛾奔向炙热的火焰，燃烧之后，必成灰烬，但是如果不曾燃烧，往后，我又能剩下些什么呢？，除了一颗，逐渐粗糙，逐渐破碎，逐渐在尘埃中失去了光泽的心。 ——席慕蓉 | |||||||
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