如果你已经意识到了负面情绪，但这个情绪特别强烈特别躁动，即便处于观察状态，仍然不能消除甚至很容易被它拽进去
时，可以尝试问自己一个问题：“此时的情绪，除了增加虚假的自我感，也就是强化小我外别无用处，我确定还要让自己
处在其中吗？”然后再默默观察自己的感受，你会感知到一种轻松、放松、宽松感会在内在慢慢地或者豁然地打开，不管刚才
困扰你的是什么，此刻会完全消失不存在。如果这个困扰是一个曾经反复的痛苦，...
| 中文文章 | 文章字数 | 测试时长 | 正确率 | 速度 | 退格数 | 出错数 | 成绩 |
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| 《负面情绪》 | 512字 | 2.0分钟 | 1% | 96 CPM | 0 次 | 480 | 不及格，错误太多！ |
| 本次出错字有： 如,果,你,已,经,意,识,到,了,负,面,情,绪,，,但,这,个,情,绪,特,别,强,烈,特,别,躁,动,，,即,便,处,于,观,察,状,态,，,仍,然,不,能,消,除,甚,至,很,容,易,被,它,拽,进,去,时,，,可,以,尝,试,问,自,己,一,个,问,题,：,“,此,时,的,情,绪,，,除,了,增,加,虚,假,的,自,我,感,，,也,就,是,强,化,小,我,外,别,无,用,处,，,我,确,定,还,要,让,自,己,处,在,其,中,吗,？,”,然,后,再,默,默,观,察,自,己,的,感,受,，,你,会,感,知,到,一,种,轻,松,、,放,松,、,宽,松,感,会,在,内,在,慢,慢,地,或,者,豁,然,地,打,开,，,不,管,刚,才,困,扰,你,的,是,什,么,，,此,刻,会,完,全,消,失,不,存,在,。,如,果,这,个,困,扰,是,一,个,曾,经,反,复,的,痛,苦,，,也,很,有,可,能,经,这,一,操,作,，,彻,底,远,离,你,，,再,也,不,能,激,起,任,何,波,澜,。,当,然,，,如,果,还,是,不,能,一,下,子,改,善,，,只,要,不,断,如,此,操,作,，,情, | |||||||
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小小提议：
正确率比较低，多观察一下出错的字加以修正，一般来讲都要达到95%以上比较好。
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| 励志名言： 如果花开了，就喜欢；如果花落了，就放弃，陪你在路上满心欢喜是因为风景，不是因为你。 ——亦舒 | |||||||
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