唯有具体能对抗焦虑。
体力活经常能够有效疗愈抑郁和焦虑,比如家务活,下地干农活,玩泥巴,挖沙子,或攀岩打球游泳跑步等运动。
其原理就是:专注产生“心流”,是大脑思绪被迫暂停,专注与当下事物。暂时的“活在了当下”。心无旁骛意味着你觉得
整个世界中好像只有你和你专注的事情,而且两者能合二为一,此时会有一种平静喜悦高度专注的踏实感,从你的头顶
流动至脚尖。心流带来的无比愉悦,是非自恋性的,不需要我们觉得...
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《对抗焦虑》 | 406字 | 5.0分钟 | 99% | 81 CPM | 11 次 | 3 | 良好,向更快挑战! |
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励志名言: 我也不登天子船,我也不上长安眠。 ——唐寅 |