唯有具体能对抗焦虑。
体力活经常能够有效疗愈抑郁和焦虑，比如家务活，下地干农活，玩泥巴，挖沙子，或攀岩打球游泳跑步等运动。
其原理就是：专注产生“心流”，是大脑思绪被迫暂停，专注与当下事物。暂时的“活在了当下”。心无旁骛意味着你觉得
整个世界中好像只有你和你专注的事情，而且两者能合二为一，此时会有一种平静喜悦高度专注的踏实感，从你的头顶
流动至脚尖。心流带来的无比愉悦，是非自恋性的，不需要我们觉得...
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| 《对抗焦虑》 | 406字 | 7.0分钟 | 100% | 56 CPM | 16 次 | 1 | 及格，继续努力！ |
| 本次出错的字 与 | |||||||
| 励志名言: 一切都经过了，一切都走过了，一切都熬过了，生命的底色里，增了韧，添了柔，这时候平和下来的生命，已经沉静到扰不乱，已经稳健到动不摇，已经淡定到风打不动。 ——马德 | |||||||
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