如果你已经意识到了负面情绪，但这个情绪特别强烈特别躁动，即便处于观察状态，仍然不能消除甚至很容易被它拽进去
时，可以尝试问自己一个问题：“此时的情绪，除了增加虚假的自我感，也就是强化小我外别无用处，我确定还要让自己
处在其中吗？”然后再默默观察自己的感受，你会感知到一种轻松、放松、宽松感会在内在慢慢地或者豁然地打开，不管刚才
困扰你的是什么，此刻会完全消失不存在。如果这个困扰是一个曾经反复的痛苦，...
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| 《负面情绪》 | 512字 | 1.0分钟 | 100% | 57 CPM | 8 次 | 0 | 及格，继续努力！ |
| 励志名言: 向往巅峰，向往高度，结果巅峰只是一道刚能立足的狭地，不能横行，不能直走，只享一时俯视之乐，怎可长久驻足安坐？ ——余秋雨 | |||||||
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