有用的几个重点:•我们过去从人生各种负面的经验,不断为自己建立各种局限,也自然把这种无能为力的态度转移到睡眠。
•改变自己对睡眠的看法和习惯,是彻底缓解失眠的方法。•即使躺着睡不着,也不用特别担心,只要懂得集中注意力,也自
然达到睡眠放松的效果。•我们负面的认知,对自己的影响远远超过失眠。失眠,可以是我们转化自己的认知和态度最宝贵的
机会。练习7 不加任何反应假如你在前一章跟着做随息的练习,不知不...
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《何为睡眠》 | 1479字 | 3.0分钟 | 95% | 58 CPM | 20 次 | 9 | 及格,继续努力! |
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励志名言: 人的欲望就像拉长的橡皮筋,找不到挂靠的地方就会弹回来打自己,欲望其实是一个无底洞,我们终其一生也不可能填满。 ——陈震 | |||||||
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