人在纠结的时候，头脑里总在自我否定，想法一会儿一变：
想做的事，事到临头又觉得做不到；想放弃，又不甘心，怎样都不满意。
一个有效的应对方法，就是把所有的念头拿出来，变成两个或多个角色的对话。写下来，念出来，演出来，都可以。
一个想这么做，而另一个刚好反对，如此而已。
当几个声音都在一个人的脑海里，来回纠结，难免就让人感到困惑：
“我是有什么问题？为什么明明想做的事，偏偏又做不到？”
变成几个角色，...
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