人在纠结的时候，头脑里总在自我否定，想法一会儿一变：
想做的事，事到临头又觉得做不到；想放弃，又不甘心，怎样都不满意。
一个有效的应对方法，就是把所有的念头拿出来，变成两个或多个角色的对话。写下来，念出来，演出来，都可以。
一个想这么做，而另一个刚好反对，如此而已。
当几个声音都在一个人的脑海里，来回纠结，难免就让人感到困惑：
“我是有什么问题？为什么明明想做的事，偏偏又做不到？”
变成几个角色，一下子就清楚了——就是头脑里同时有几个人嘛。
几个人立场不同，意见谈不拢也正常。这样的矛盾在生活中比比皆是。
我们在生活中都跟不同的人打过交道，很清楚意见不一致时该怎么办，那就是对话，充分的对话。
友善沟通、各抒己见、求同存异。重点是，每个声音都要表达。
不能预设只能存在一个声音，这是在自己头脑里的暴政——我们总认为自己只能有唯一的观点，从而造成了困惑。
有时候，允许不同的观点同时表达，本身就带来了沟通和解决的空间。