03愤怒：引导宣泄，避免以暴制暴
情景再现：
妈妈下班回家，看到小米坐在地上央求外婆带他去买冰激凌。外婆在厨房忙着做晚饭，没时间带他去，于是小米从地上站起来
转身扑向妈妈。
“妈妈，您带我去买冰激凌吧。”小米拽着妈妈的衣服恳求道。
“妈妈今天累了，明天去吧。”刚下班的妈妈，实在不想动。
“不行，我就要今天去。”小米不依不饶，拉着妈妈往门口拽。
“妈妈说了，明天再去。”
“我不要明天去！我就要今天去，现在去！”小米死死拽着妈妈的衣服，大声嚷嚷道。
妈妈掰开小米的手，坐到沙发上，不再搭理他。
砰！只听一声巨响，小米把椅子推倒在地，然后抿着嘴，像仇人一样瞪着妈妈。
妈妈气得把他狠狠揍了一顿。
情绪分析：
父母最怕孩子撒泼打滚不讲理，孩子心头有火，父母心里那个火更是噌噌往上蹿。以暴制暴，甚至武力征服，几乎是所有父
母条件反射般的行为。但使用暴力把孩子制服，让孩子把愤怒憋回去，真的好吗？
心理学家曾经表示，孩子发怒，看似是向父母施压，实际上是他们在向亲爱的爸爸妈妈求助。孩子卸下伪装，毫无保留地向父
母袒露自己的坏情绪，是在向父母传递一个求救信息：我心里很不舒服，请你帮帮我。
但孩子一次次的求助，换来的却是令人心寒的暴力回击。
想想我们自己，是不是也常常有郁闷，委屈得想发火的时候？是不是也会忍不住向家人大吼大叫？如果家人也无视我们内心
的感受，劈里啪啦，一通暴击，只想要打压我们的怒气，是不是让人很绝望？
愤怒也是一种正常的情绪。孩子的愤怒没有错，错的只是宣泄负面情绪的方式。
所以，当孩子冲我们发脾气，我们要做的是走进他的内心，了解他发脾气的原因，然后帮助他释放内心的消极情绪。一般来
说，孩子发脾气的原因有以下几点：
1.吸引父母的注意力
这点适用于年纪比较小的孩子，当孩子受到冷落，就会借助哭闹，发脾气来吸引父母的注意。
2.感觉委屈
比如，孩子本想给父母煎个鸡蛋，结果却因为不小心摔碎了一个碗，被父母不问原因地批评了一顿，内心肯定特别委屈。
3.受父母影响
父母喜欢大吼大叫，孩子的脾气也多少会受到影响。
4.溺爱
如果孩子一闹脾气，要求就能被满足，那么孩子一旦有什么不如意，就会情绪失控。随着父母的不断妥协，孩子的脾气只会
越来越大。
儿童心理学者黛博拉.麦克纳马博士认为，发脾气本身是无害的，有害的是阻止孩子发脾气。那么，父母该如何引导孩子正确
发脾气呢？
话术建议
告诉孩子发脾气解决不了问题：
“宝贝，你对妈妈发脾气，妈妈很难过，妈妈也不知道你怎么了，所以下次请你直接告诉我，你想怎么做，好吗？“
结果是：孩子依然生气，但情绪不那么强烈了。
在孩子情绪失控的时候，父母用温和的语气来劝解孩子，让孩子明白发脾气并不能解决问题。让孩子认识到越是发脾气，别
人越是难以理解你，更无法帮助你。这样一来，孩子就更容易听进去父母的建议。
正确引导发泄：
”走，爸爸陪你打篮球去。没有什么是打一场球解决不了的。“
结果是：孩子的注意力被打球分散，同意去打球。
喜欢摔东西，那就找点儿可以出气，破坏性小且不影响别人的方法。比如，把枕头当沙袋，或是跳跳绳，跑跑步，运动一下。
运动也是发泄负面情绪的重要方式，运动可使大脑分泌多巴胺，多巴胺会使人感到快乐，再多的负面情绪也都会烟消云散。
引导孩子发泄负面情绪的步骤：
1.让孩子控制自己的情绪，保持温和
2.让孩子做情绪选择
3.引导孩子发泄的正确渠道
思考题
为什么说孩子发脾气是无害的，有害的是阻止孩子发脾气？