3个角度考虑是否该选择逃避
逃避是缓解坏情绪的有效方法
面对具体的人和事时，该不该逃避？可以从几方面去考虑。
1.想象后果：如果一件事不得不做，否则会带来非常负面的结果，且逃避不能解决问题，还会将挑战的战线拉长时，
那么在身心承受范围内的，就建议“速战速决”。
2.尝试逃避：如果实在不想面对，也已经逃避了一段时间，却发现痛苦和焦虑没有减少，反而有挥之不去的挫败感
和内疚时，建议面对。
3.感受内心：如果已经努力过，但仍陷入耗竭和死路，再过度强调积极进取会让自己陷入强迫、过度紧绷的状态时，
就可以逃避一下，让身心恢复能量，获得新的思路和灵感。