有读者写信告诉我，看了我的书，瞬间就变得快乐起来。也有读者写信来抱怨自己过得不快乐，希望我能够帮助她。你快乐与
否真的是你自己的事情，一本书可以让你变得很快乐，别人的一句话可能就会让你不快乐，这样，我们就把自己快乐与不快乐
的权利交给别人了。生活是我们自己在过，我们必须体会到这一点，为自己的生活和快乐负起责任。《当下的力量》的作者就
说过，我们要分清楚“生活（life）和“”生活情境（life-situation）”两者的不同。生活应该永远都
是美好的，只是生活当中的一些情境让你失望、痛苦。为什么生活是美好的？因为它就是“如是”——如实地存在着，不会因
为你的批判、论断而有所改变。我们想要快乐，第一步就是要和生活和睦相处，不去抗拒它。生活就像大海，而生活情境就像
大海的波浪，也许我们不喜欢太大的浪花，但大海始终都在那里，大海深处一直都是宁静的。我们看起来很无助，是受害者，
是生活情境的受害者。可是我们没有意识到，受害者是没有谦卑的心的。他们不愿意承担生活以及生活中各种情况给他们带来
的麻烦、痛苦、羞辱和不堪，不能以柔软的心来接纳生活的安排。所以，我们不快乐，我们以为把“不快乐”当成抗拒的工具
，就可以改变我们的生活情境，结果生活情境不但没有改变，反而变得更糟糕了。因为我们把焦点聚集在让我们不快乐的事物
上，不断去放大、增强它们的影响力。想要快乐？很简单，先向你的生活和生活情境鞠个躬，真心地接纳它们。然后你可以祈
求更高的智慧，给你力量去改变你的生活情境。所以，我会说，我们常常把力量用错地方了！我们不应该抗拒生活和生活情境
，也不应该坐在那里抱怨，而应该仙向它们臣服，然后采取一些积极的行动去改变我们不喜欢的生活情境。将抗拒、抱怨改为
臣服、行动！我们会对外界的人、事、物感到厌烦，是因为我们对自己厌烦，我们失落了与真实的联系。一颗开放而谦卑的心
，可以让我们少受很多苦。也许你会问：“那我要怎么做才能不抗拒，甚至臣服与它呢？”在这里，我教大家一些简单的方法
。下次，你在厌烦身边的人、事、物，或是感觉到不快乐时，就闭上眼睛，回到内心问自己：“我是否能够欢迎它？”答案显
然一定是：“不，我怎么可能欢迎它？”没有关系，因为当你能够这样问自己的时候，说明你已经把自己和让你讨厌的生活情
境或是负面情绪之间的距离拉开了，你不会被它们牵着鼻子走，或是无意识地认同它们，沉浸在问题中钻牛角尖了。接下来，
你再问自己：“我是否能够允许它的存在？”当你问自己这个问题的时候，其实你心知肚明，不管你允不允许，它都已经存在
了。即使你勉强、委屈地回到“好吧”，你也会觉得有一股小小的内在力量由心底升起，因为你允许了一件你不喜欢的事物存
在。这就是臣服的第一步。试着在生活中经常回到自己的内心去观察自己，跟自己在一起。也许你一开始会很不习惯，因为你
很厌烦自己或是你的生活情境，逃都来不及呢！可是，当你逐渐把眼光由外界收回到自己身上的时候，你就会发现，你的内在
力量在逐渐地累积、增长，你跟自己的关系也在逐步改善。我衷心地希望大家能有一种信仰，不一定是宗教信仰，但一定要有
一颗足够谦卑的心，去相信这个世界、这个宇宙有一种最高的力量或智慧存在，然后去寻求它的帮助，把你的不快乐、厌烦都
向它倾吐。当你和它建立了一个沟通的渠道之后，你也就找到了一条通往真我捷径。千万不要放弃！把你想要放弃的能量转化
成正面的能量吧！其实它们的性质都是一样的，只是你以前没有看到自己是有其他选择的。