《他自己也不屑自己、瞧不起自己，难怪事业、婚姻、金钱一败涂地！这样一种批判、职责的心理，最早还是源自对他自己吧
，然后再殃及他人，自己却用美好的包装来掩饰。》幸雄坐在电脑前，花了很大的力气克制自己，才能憋着不去打开网络游戏
，继续昨天的厮杀。他看着图特给的作业，嘴里嘟囔着说：“还给作业，有完没完？”他老大不情愿地打开作业，准备敷衍了
事。①找出一个你常会职责别人的议题，这件事常常让你有很强烈的情绪反应。写下：我不喜欢（ ）的人（要求投入并表
达你的情绪）。幸雄心里想，那还用说吗？就是那个女强人啊。人家都说有的女人其实就是戴了假发的男人，一点女人味都没
有。向东这女人连假发都省了，一头剪得不能再短的头发，比幸雄快及肩的长发短多了。反了，反了，幸雄想，这就叫作牝鸡
司晨，男女不分了。想归想，幸雄还是老老实实地写下来：“我不喜欢颐指气使、高高在上，自以为是的人。”想到那个女人
，幸雄还是不舒服，觉得自己堂堂大男人，居然让人小看了！总归就是两个字：“不爽！”幸雄还写下：“我最恨她那种轻蔑
的眼光！”②回顾你的过去，什么时候曾经遇到过这样的事和人？你家里有谁是这个样子的？要从童年开始想。小时候有谁是
这样的？幸雄想起了自己很不愿意想起的那个人——爸爸，他的父亲可以用刚愎自用来形容。不用多想了，就是他，那个自以
为是的老顽固，每次幸雄做错事，他就用一副，我早就告诉过你的表情来羞辱他！③再想想你这一生中，是否曾经对其他人做
过同样的事？再回想这些往事的时候，你是否觉得羞愧或心痛？幸雄对这个题目产生了无比的抗拒。我自己也是这样？怎么可
能？我一直是个豪迈奔放但谦虚有礼的人啊。他在大陆开工厂时，对员工都是一视同仁，跟他们称兄道弟，怎么可能目中无人
呢？幸雄想到图特摇头晃脑的老学究样：“再想想，到你的内心深处去想想，诚实地、勇敢地好好自省一下。”他也想到自己
的承诺：“要学习，就要学好！”幸雄闭上眼睛，开始认真地在内心搜索。有没有？我有没有睥睨他人？我有没有自以为是？
终于，幸雄灵光一现地想到，自己大刺刺的个性，以及逢人就勾肩搭背、称兄道弟的行为，是不是也是一种自卑感引起的自大
，自己却用外表这种夸张的行为来掩饰内在的脆弱呢？方向对了，灵感就一直浮上来。是的，从另一个层面来说，幸雄其实心
理上对自己工厂里的那些工人，是有着一定程度的不屑的。但是为了让自己看起来不像他是讨厌的那种“自以为是、目中无人
、睥睨他人”的人，她用说话大声豪放、喜欢调侃别人的伪装来掩饰。想到这里，幸雄有些脸红，这也算羞愧了吧！原来自己
也是父亲那样的人，而且更糟糕的是，父亲至少没有伪装，但是幸雄欺瞒了所有人，包括他自己！④再想想，你什么时候曾经
对你自己做过这样的事？幸雄看了题目，随机明白了。他自己也不屑自己、瞧不起自己，难怪事业、婚姻、金钱一败涂地！这
样一这批判、指责的心理，最早还是源自对他自己吧，然后在殃及他人，自己却用美好的包装来掩饰。幸雄有一种恍然大悟的
感觉！⑤你对这个议题有很强烈的情绪反应，这样的行为、反应对你有什么帮助？找出它们后，带着感恩的心思看着它们。有
什么帮助？幸雄想都不用想，那就是：他是个最没有架子的老板，也是一个最随和的朋友。既然讨厌骄傲的人，自己就会极力
摆出一副谦和的样子，所以幸雄虽然事事不如意，但在外面人缘还是好得不得了。生意失败了，朋友开了一家餐厅，还让幸雄
来经营，并且免费分了些干股给他。想到这里，幸雄内心升起无限的感恩之情，原来自己这个阴影还真帮上了忙！⑥到心的中
心去，打开你的心，拥抱你的阴影，接受你自己。经过了第五题的洗礼，第六题就不是难事了。幸雄正襟危坐，按照图特教的
方法，把呼吸带到心口的正中央，接纳自己也有傲慢的一面，接纳自己的不平等心。原来这是每个人都有的，呃，不是那个女
人的“专利”啊！