“一切都是爱……一切都是爱。有了爱才会有谅解，有了谅解才会有耐心，那时时间就会停止。一切就在现在。”我瞬间领悟
到了这些思想的真谛。真实就是现在。缅怀过去或担心将来只会带来痛苦和疾病，耐心可以使时间停止，神的爱就是一切。我
立刻明白，这些思想具有治愈伤痛的力量，我变得豁然开朗。“爱是终极的答案。爱不是一种抽象的概念，而是一种真实的能
量，是许多有相互关系的能量集合在一起形成的光谱，你可以自己‘创造’它，永存于心。只要去爱，你就会在内心里接触到
神。去感受爱的滋味，表达你的爱吧。“爱可以消除恐惧。当你感受到爱时，就不会害怕。既然每一个事物都是能量，而爱又
包含了所有的能量，那么，一切都是爱。这是一条强有力的线索，可以助你找到神的本性。“当你无畏地付出爱的时候，你就
能宽恕。你能原谅别人，也能原谅自己。你会开始用正确的眼光来看待一切事物。内疚与愤怒反映的是同样的恐惧。内疚或罪
恶感是内心产生的一种微妙的、难以觉察的愤怒。宽恕能消解掉内疚与愤怒。它们是毫无必要的负面情绪。而宽恕，则是一种
爱的行动。“骄傲会阻碍宽恕的实行。骄傲是一种自我的显示。自我犹如过客，并非真正的自己。你并不是你的身体。你也不
是你的头脑。你也不是你的自我。你大于所有这些。在这三维的世界里，你需要有自我才能生存，但你只需要用于处理信息的
那部分自我即可。其余的部分——骄傲、自负、防卫、恐惧——对你有损无益。这些剩余的自我使你远离智慧、喜悦和神。你
必须超越自我，找到真正的自己。这种真正的自己是你永恒不变的、最深沉的部分。它是有智慧、爱心、安全和喜悦的。“在
这三维的世界上，才智固然重要，但是直觉更重要。“你已颠倒了真实与虚幻。所谓的真实是要对你的不朽、神性及永恒性有
所认知。而你所居住的三维世界才是虚幻。这种颠倒正在对你造成伤害。你渴望安全的幻象胜于智慧与爱所带来的真正平安。
你企盼被接受，希望永远不会遭到拒绝。自我造成幻象因而蒙蔽真理。必须消解自我，才能看到真理。“有了爱心与谅解才会
产生无限的耐心。你匆匆忙忙慌慌张张究竟为何？无论如何，你都认为时间不够；这是你唯一的感觉。当你不去体验现在，而
是沉缅于过去或杞人忧天担心未来时，才会造成极大的痛苦与哀伤。时间也是一种幻象。即使在这个三维世界上，未来也只不
过是一个概率系统而已！何必这么忧心？“你也能进行自我治疗。了解就是治疗。爱是最终的治疗。治疗师、导师和宗教大师
们都能帮助你，但他们能帮你的时间毕竟有限。疗愈的方向是向内的，这条内心的道路你迟早得独自探索。虽然在真实世界里
你永不孤独。“以你学到的功课来衡量时间，而非以分钟、小时或多少年来计算。如果你完全领悟了，五分钟之内你就可治愈
自己。或者你要花五十年。其实都是一样的，只是早晚而已。“你必须记起过去然后将之忘却。过去就让它过去。这对治疗童
年阴影或前世创伤非常有效，对纠正你以往思想里的一些态度、错误的观念和信仰体系也极为有效。实际上，它对纠正所有的
想法都有极大的帮助。如果你满脑子都是陈腐的思想，你怎么可能以一种清明的心态来看待问题？当你需要学习某些新东西时
，你该怎么办？你能有新的角度吗？“思想会造成分别的幻象。自我延续了这种幻象，这种幻象造成恐惧、焦虑和极大的悲痛
。恐惧、焦虑和悲痛又产生愤怒和暴力。当这些纷繁杂乱的情绪盘踞人们心头时，这个世界哪会和平？只有快刀斩乱麻，回到
问题根源之所在。回到你的思想，那些老旧的思想，别去想它；而是运用你的直觉智慧，再度去体验爱，沉思冥想，你就会看
到原来万物息息相关，共存共荣；你就会看到和谐，而非分别。看到真正的自己，看到神。“冥想与图式拟想会帮到你，让你
不再思前想后、患得患失，使你开始向前回溯，治愈创痛。你会开始运用大脑中从未使用的部分，你会领悟，你会豁然贯通，
你会增长智慧，世界就会和平。“你与他人有关系，与你自己也有关系。你在好几个时空里，在好几个肉身里都曾活过。所以
问问现在的你，为什么还是那么心慌意乱？为什么你不能放手一搏？是担心声名受损，还是在意别人的观感而举棋不定？这些
恐惧都是由童年或更早之前的经历产生的。”“问一问你自己这些问题：‘你有什么可失去的？最糟糕时会怎么样？以目前的
方式一成不变地度完余生，你会甘心吗？与死亡相比，你仍觉得这么做非常危险吗？“在你的成长过程中，不要害怕会引起别
人的愤怒。愤怒只是他们没有安全感的表现。但是害怕别人的愤怒将会阻碍你自己的成长。如果不是造成那么多的悲伤，愤怒
本身就是愚蠢的。因此，应该以爱与宽恕来消除你自己的愤怒。“别让沮丧和忧虑妨碍你的成长。沮丧是一种失败的观念，赶
紧将它忘掉，把事情当作理所当然。明确你的关注点，重新调整你的价值观。记住哪些事不能被视为理所当然。改变你看问题
的视角。记住哪些事是重要的，哪些事不那么重要。别再因循守旧。记住要有信心，要抱有希望。“焦虑使人迷失在自我之中
。它使人无所适从。焦虑是你依稀记得丧失爱情、感觉自尊心受损，或失去耐心与平静的表现。记住，你永不孤单。“永远不
要失去冒险的勇气。你是不朽的。你永远不会受到伤害。”有时，这些信息跟心理治疗仿佛并无多少关联，好像来自一个年纪
更大、更谆谆教诲的人，风格也大不相同。有如他在讲课，我在听讲一样。“业报有很多种，有债必偿。个业本质上仅限于一
个人的义务，与他人无关。除此之外，还有共业，它是由群体所共同造成的孽债。群体又可分为好几种：宗教、种族、国家等
。在一个更宽广的层面上，还有整个星球的业报，它将会影响整个星球的命运与结局。共业中，不仅个人孽债逐渐累积，积少
成多，最后还会加诸群体、国家或整个星球之上。这种共业的运作决定了整个群体或国家的未来。共业也会同时交叉或稍晚报
应到个体身上，包括这个群体内或这个国家里的人……“行为举止若是循‘道’而行，沿着通往神性之‘路’而行，就成了正
道。其他的途径最后都是绝路或是幻象，不能得道。正道能提升个人的灵性，帮他重返人间。行为举止如果秉持公正、慈悲、
关爱、智慧，或是我们所称的神性或灵性当然都是正道。修成正果是最理想的目标。其他途径得到的成果都是短暂的、虚幻的
、错误的。那些成果迷惑我们，欺骗我们，使我们陷入困境，但它们不是我们真正渴求的目标。正道的结果会包含我们的一切
目标与愿望、我们的一切需要与祈求。“名望就是一个例子。一心一意以追求名望为最终目标的，可能一时之间会声名大噪。
但这种名望将如昙花一现，并不能让人满足。不过，要是某个人不求名而名自来，这种名望得自正道，所以才能流芳千古。不
过，对得道之人来说，其实早已无关紧要了。两者差别在于一种是为了私欲，为了追求个人的名望，而另一种是不渴望，不刻
意求取，名望只是正确行为的副产品而已。前者是虚幻短暂的，后者才是真实永恒的；前者造成业障必须还债，后者则不必。
”有时这种讯息简单明了，一闪而过。“目标不是获胜，而是敞开心扉。“上帝会宽恕你，不过，你还得得到人们的宽恕……
你也必须宽恕他们。宽恕也同样是你的责任。你必须宽恕别人和得到别人的宽恕。心理分析无法治愈这种伤害，除了了解这种
伤害的成因以外，你还得继续努力。要努力改变，使这个世界更美好；要修复关系，宽恕别人以及接受他们的宽恕。最重要的
是在追求美德的时候，一定要主动积极，身体力行，口惠而实不至是不够的。只是知见而没有行动是不够的。表达你的爱就对
了！”