解决之道：承认失去，学会悲伤我们渴望成为自己，这是最大的生命动力。同时，我们又渴望关系，这几乎是同等重要的生命
动力。然而，关系，尤其是亲密关系，一方面给了我们极大的幸福和快乐，另一方面也是关系双方意志的较量，从而会给我们
留下许多未被实现的愿望。那么，我们该怎么办，难道只能听凭这些魔咒诅咒吗？譬如，小时候没有玩耍过，大了就必须得放
肆一回？以前没有得到一个恋人，以后必须想尽一切办法得到他（她）？第一次抢劫面包店没有成功，被老板“戏耍”了，就
必须再劫面包店？当然不是，其实还有一个简单直接的化解办法——接受失去、学会悲伤。所谓接受失去，就是直面事实，承
认有一些东西的确已经失去了，这是不可逆转的事实。当这样做时，我们势必会悲伤。所接受的失去越大，所承受的悲伤就越
重。以前，我在《感谢自己的不完美》一书中提到过一点：悲伤，是完结的力量，是帮助我们告别悲剧的几乎唯一途径。学会
悲伤，也许是最重要的人生智慧之一。只有学会悲伤、懂得放弃，我们才会从无数大大小小的魔咒中解脱出来。悲伤，是精神
分析学派的心理医生做心理治疗时的一个核心工作，敏锐的心理医生随时会发现，来访者的许多问题，都是因为没有接受失去
并学会悲伤。譬如，假若我在读大学时接受了心理治疗，那么，我就会在心理医生的帮助下说出这样的话：“是的，童年时做
小大人，没怎么玩过，这是一件很不快乐的事，是令我非常非常难过的事情。以前，我不愿意承认这一点。现在，我承认它是
个事实，是个不可逆转的事实，承认在这一点上，我的童年的确并不快乐。”理性地说这句话是没有意义的，但假若我说这句
话时，带着强烈的悲伤，甚至泪如雨下，那么，随着这个悲伤的表达，我也就做了一个结束工作，即结束了我心中的那个魔咒
——“不行！我一定要好好玩耍！我一定要把失去的给弥补过来！”如果盖茨比接受了已经失去戴西的事实，并为此深深悲伤
，他就可以不必再次沉溺于对戴西的迷恋了。如果斯科特接受了事实，并为此深深悲伤，他就可以不必一辈子生活在对父亲的
叛逆中。如果你曾有相对悲惨的往事，那么，请承认它并为它悲伤。这几乎是告别悲惨往事的唯一途径。相反，假若你心有不
甘，拒绝承认自己的不幸，拒绝承认失败或失去，拒绝悲伤，甚至还强装笑脸，那么，不管你看似多么成功和快乐，你其实仍
是在继续遭受它的诅咒。警惕爱情的七个教条发自内心的感觉，是我们判断事物的唯一可靠的凭仗。然而，如果没有学会尊重
并信任自己的感觉，我们就会容易信任一些貌似正确的信条。一旦我们过于依赖这些信条，它们就会成为僵硬的教条。并且，
很多这种信条，本身就是片面的，甚至错误的。爱情是生命中最重要的事情，而爱情也是最难把握的，这时的感觉似乎过于纷
繁复杂，于是我们容易不信任自己的感觉，而去信赖一些教条，这是非常危险的。警惕爱情的七个教条（一）一个人越爱我，
会对我越好这是关于爱情的最普遍的教条之一，也是危害性最大的教条。对于一个内心充满爱的人而言，这个信条正确。但对
于一个内心充满恨的人而言，这个信条错误。之所以如此，是由我们的内在关系模式所决定的。假若一个人的“内在的父母”
与“内在的小孩”的关系基本是和谐的，是相爱的。那么，这个人越爱你，就会对你越好。但假若一个人的“内在的父母”与
“内在的小孩”的关系是病态的，是相互对立甚至仇恨的。那么，这个人越爱你，就会对你越糟糕。我们所有重要的外部关系
，都是我们的内在关系模式投射的结果。并且，一个外部关系越重要，我们内在关系模式投射的程度就越厉害。所以，一个内
心恨越多的人，他越爱一个人，他就越是那个人的地狱。几乎每隔一段时间，我们都可以在新浪网的社会新闻中看到男人杀死
自己爱人的新闻，便是这个道理。又如，多数连环杀手选择的攻击对象是有共同点的，譬如一个连环凶杀案的受害者都是红上
衣和长头发的女子。那么，可以说，这一类型的女子，便是这个连环杀手的梦中情人，是他所爱的对象。但他越爱她们，他就
越想攻击她们，因为他的“内在的小孩”与“内在的妈妈”的关系充满暴力和仇恨。当然，多数人的内在关系模式中既有爱又
有恨，既有和谐的一面也有对立的一面。于是，多数人的爱情势必会爱恨交织。如果你渴望自己的爱情基本是温暖的、和谐的
，且最好还有一个幸福美好的结果，那么，一个简单的前提条件是，你和爱人的内在关系模式都基本是温暖和谐的。如果你渴
望自己的爱情是轰轰烈烈的，爱到极致，恨也到极致。那么，这个渴望本身就说明，你的内心是分裂的，是冲突的，而你也势
必会去寻找那种内心严重分裂的人。在自由恋爱时代，只要爱人不是你被迫选择的，那么爱情中的幸与不幸其实都是你主动选
择的。所以，只要是自由恋爱，就应该试着不谴责对方，试着从自己身上找答案，然后主动选择，并承担选择的责任。无论是
谁，其内心一定是有分裂的一面的，并且这一面一定会在爱情中展示出来。你如此，爱人也如此。爱情既是两人美好一面的淋
漓尽致的展示，也是两人分裂一面的淋漓尽致的展示。如果两人都乐意承担各自的责任，那么两人的内心都会得到很大的修复
，爱情就起到了极大的治疗效果。我们一定要看到爱情的这一面，否则很容易对爱情失望。最后，我再次强调，尽可能地远离
内在关系模式很糟糕的人，除非这个人有自省的能力。（二）越忘我的爱越珍贵我们都渴望爱，但又不敢相信爱，非要看到对
方给出爱的证明，我们才敢相信。这种心理，女性尤甚。那么，对方什么样的方式才算是最可靠的爱的证明呢？很多人内心中
的答案是——最好是忘我的爱。假若对方越忘我地爱我，甚至不惜践踏自己的尊严，可以为了我的一丁点利益，而舍弃他的一
切，包括财富和生命……假若你有这个自觉或不自觉的答案，那么等待着你的，便是地狱。因为，一个人在追求你的期间越忘
我，在关系确立后就越容易“忘你”。这种巨大的转变，会令很多人愕然。尤其是女子，她会认为，恋人追求自己期间之所以
那么忘我，原来仅仅是抱着一个目的——得到她的身体，而一旦得到了，他自私的本性就出来了。这样的说法，会令男人看起
来极其居心叵测，极其险恶。居心叵测的男人肯定有，而且数量也不是少数。不过，据我了解，多数那种先忘我而后“忘你”
的男人，是真诚的。追求期间，他们是真诚的忘我，关系确立了，他们是真诚的“忘你”。因为，忘我和“忘你”，是一个硬
币的两面，是一体的。我们为什么会痴爱一个人？其中一个重要原因就是，我们将对方看成了“理想自我”。一个人的“现实
自我”和“理想自我”的差距越大，他就越容易产生迷恋性的痴爱。然而，一个人越迷恋爱人，他就越看不见爱人的真实存在
，他看见的，其实是他投射到爱人身上的“理想自我”。也即，他爱的并非你，而是他自己。假若没得到爱人，这个幻象就会
永远不破灭，于是这个人就会永远爱得忘我。一旦得到了爱人，他就会发现爱人并不是他的“理想自我”，于是，他投射到爱
人身上的“理想自我”就被他拿回了。爱人从他的“理想自我”变成了他自己，于是，忘我就变成了“忘你”。这是婚姻是爱
情的坟墓的一个关键原因。当然，这个游戏是双方共同完成的。一个心态健康的女子，看到一个忘我地痴迷于她的男子，尽管
意识上可能会为他感动，但本能上会觉得不舒服，觉得有些东西不对劲，并因而远离这个男子。但一个内心缺乏自爱的女子，
她过于警惕，难以相信一个男子的爱，必须要看到那个男子忘我的爱，才能放下警惕，才以为这个男子爱自己。于是，被追求
期间，她享受男人忘我的爱，关系确立后，她忍受男人“忘你”的折磨。其实，只要用心去感觉，她将会发现，这个男子恋爱
期间的“忘我”本身就是有问题的，他看似在“忘我”地爱，但其实根本就不了解她，根本就没看到她的真实存在，他爱的只
是他投射到她身上的幻想而已。这个道理，用到女子身上也是一样的。恋爱期间极其“忘我”的女子，一样容易是爱人的地狱
。