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向上生长

2023-06-07 20:32  浏览数:1341  来源:15107698117    

我年轻的时候特别激进,不管做什么事情,我都想马上就做好,结果可想而知。年龄稍微大点,又陷入了另一个极端,总想做
自己觉得舒适的事,跟自己妥协,说服自己不要太冲动,做事越来越依赖以往的经验,越来越消极,偶尔还把这种状态当作成
熟。一年过完,除了正常上班,好像没做过几件让自己感觉“今年没白过”的事,因为做过的事,都坚持不了太久,后来想做
事情的时候,心里想索性算了,不要太为难自己,反正也为难不出来什么。不过有几件事,我却坚持了下来,天天做也就没什
么特别的感觉,竟然成了习惯,哪天没做心理状态就很不正常。比如我坚持每天看二十分钟的纪录片,每天总看两页书,每天
溜达半小时,每天写几百字等。我的这些习惯都产生了巨大的收益,远远超过了我年轻时候那些激进的举动。所以我忍不住反
思,为什么这些事情我能坚持下来,其他的事却坚持不下来?我想了很久,慢慢发现了,其实关键我做的这些事情都在舒适区
。以前我总想摆脱舒适区,去挑战自我,后来发现越挑战越证明自己没能力,除了那种工作上迫不得已要做的事,其他自我挑
战基本都以可耻的失败终结,尤其是需要长期坚持的,基本都不了了之了,反倒是一些挑战性不强的事情,我竟然坚持到了现
在。这让我陷入反思,觉得人生真的很纠结,同时我也忍不住思考一个问题,到底什么样的坚持才算是坚持。如果做一件事只
能坚持一星期,做的这事再轰轰烈烈,也没什么可炫耀的。反过来,一件很无足轻重的事,一个人坚持了几年甚至十几年,产
生的就是翻天覆地的效果。如果你下定决心做什么事,而且这事全凭你个人的耐心和克制去做,建议把每天的目标定低,以至
于你甚至不需要毅力去做。很多人都知道波比运动,每天做这种运动有助于提升心肺能力,锻炼腿部胳膊腹部肌肉,有助于缓
解颈椎病和改善膝盖状态等,简直无往不利。我看了B站的一个视频,里面介绍一个男生通过每天十分钟这种运动,竟然达成
了快速减肥的效果。该视频说每天只需要锻炼四分钟,八组,每组八个,总共六十四个。我一看觉得波比运动真的蛮好,应该
能够轻松愉快地完成。之后我第一次就做了六十四个,结果非常累。后来我下定决心要坚持做这件事的时候,就留了个心眼。
我想如果太难太吃力,大脑会不会拒绝执行呢?所以决心每天只做十个,后来又觉得压力太大,和自己妥协下吧。我改成了每
天五个,没想到真坚持下来了。现在我可以一口气做两百个,体质也有了质的变化。当然了,我的目标还是每天五个,细水长
流。如果当天状态非常差,就随便做五个,如果状态好就多做几组,如果状态非常好,就做两百个。我还发现,有的时候,我
偶尔状态特别不好,根本不想锻炼,但是当我状态不好的时候,一旦开始练五个波比跳之后,状态就会调整得还不错,接着一
口气做几十个波比跳后发现状态竟然好起来了。原来我们根本不了解自己这副躯壳。这件事尽管微不足道,但是我受到了一点
启发,就是不要太跟自己过不去。如果你做的某件事是短期的,那你可以随机处置。如果你做的事情是长期的,那么你定目标
的时候一定不要偏离舒适区太远,否则结果大概率是自取其辱的。如果你不想或者不情愿做什么事,总是给自己找理由,会让
你自己非常为难,你很可能会坐在那里一边玩手机一边纠结,一直玩到太晚或者要去干别的什么事,就可以心满意足地不去做
了。如果一件事,哪怕坚持了很多天,但是中间如果连续断开三天,可能这一轮的尝试也就到此为止了。对于培养的长期习惯
来说,应该聚焦的是“每天都能顺利去做”,而不是做多少,不要断开,长期就能达到极高的高度。我们应该都有这种体会,
有些事情实在是不想做,但是如果开始做了,就发现比之前想的容易得多,所以这也是为什么我们应该把每天的目标定低一些
,这样每天都能轻松地去做这件事。等到每次完成了当天的计划,可能状态也好起来了,因为最大的心理障碍已经克服了,比
如你本来准备今天做一个俯卧撑,结果一口气做了五个,做完还不过瘾,又来了十个波比跳。看书也一样,每天配额五页,看
完之后如果有其他事就去忙;如果没事就多看会儿,说不定一口气看半本。这样坚持下去,你会发现本来一本书预计三个月读
完,结果可能两周就读完了。如果一开始计划一周读完,大概率今年都读不完。大家都可以试试,如果想做一件事,不要把目
标定太高,而是要往低定,要追求每天“从容的开始”,而不是一天取得十天的效果。再强调一遍,制定目标的时候,一定要
容易,具体操作的时候,每天把目标先达成了,然后再自由发挥。二、我们一般习惯性地觉得舒适区不太好,认为我们要离开
舒适区,不过我这些年反而有个感触,对大部分人里的一部分人而言,舒适区才是他真正的核心竞争区,做擅长的事,才能达
到前所未有的高度。我之前有个同事,技术一流。后来领导让他去负责管理一个团队,让他突破下自我,结果他做得一塌糊涂
,在管理岗位上管得天怒人怨。他现在又回去做技术了,在技术领域搞得风生水起。后来我们聊天的时候他就反思这件事情,
说一个人在自己的能力圈内工作一个小时要顶能力圈之外的100个小时。后来他又说这话不是他说的,好像是查理·芒格说
的。这一点,我也特别有体会,找到那些你做起来状态很好的事,然后在这些领域加大投资,你就能把事情做得风生水起。这
也就可以回答很多读者常问的问题:如何在工作之余还能写文章呢?其实根本不需要多投入多少精力就可以写,因为我的舒适
区就在这里。我写的文章就算没人看,我也能做到天天写。我们不是要远离舒适区,而是要去开拓新的舒适区,比如通过锻炼
让自己每天都精神饱满等。此外,我们还要重点理解和使用复利法则。爱因斯坦称它为世界第八大奇迹,但是相信很多人和我
一样,很难理解生活中怎样才能让复利法则发挥作用。这几年我慢慢反应过来了,我们没法像按机器的按钮一样去控制事情。
不过我发现不管你做什么事,只要天天做,随着数量的积累,在某个时间点上复利法则突然就出现效果了。学习编程的人一定
有这种感受:一开始模仿别人写,写着写着感觉就来了,完全可以自己写了。当他进入一个高阶状态后,就是下笔如有神了。
他自己都不知道自己怎么能这么顺利就写出这么高质量的代码来,实现那种之前自己想都不敢想象的功能。小时候我看武侠片
,发现很多天赋异禀的人偷窥别人功夫的时候,看一眼就记住了别人一大团的复杂套路。我很纳闷他们记性怎么那么好。后来
等到我做编程工作的时候才彻底明白了——那种几千行的代码,我看一眼也能写出来,并不是我记性好了,而是积累到了一定
程度,就不需要再去尝试记一招一式了,里边大部分的东西都是我知道的,只需要直奔我不懂的那部分就行,或者直接找关键
点就可以了。这就是我理解的复利法则:规模积累到一定程度,就会涌现出完全超乎想象的东西。很多新模式都是依赖规模(
知识、财富等)才能做的。以前有个专业的健身教练跟我沟通过健身的事,他说对于去健身房天天健身的人来说,前三个月都
不会有明显的效果,属于筑基过程,每天自己好像很疲劳,但是客观地来说运动量并不大。直到三个月后,你才能一口气做到
摇几百次哑铃,做几十个引体向上,这时候才算真正开始健身了。到了第二年的时候,身体已经完全适应了高强度的训练,到
那个时候,一次的训练量能顶得上两年前一个月的。这就是复利效应,也就是说规模越大,得到的也就越多。再说一个例子,
最近我多次听到——如果你什么都不干,现在有两种选择,一种是直接给你一百万,另一种是抛一个硬币,猜对了上面是哪个
面,就给你一千万。你选哪个?这个例子是要给大家普及“穷人思维”和“富人思维”,说前者是穷人思维后者是富人思维。
其实这种逻辑完全不通,你想想就知道了,对于一无所有的人来说,确定的一百万无论如何也比不确定的一千万要强太多。但
是等到你已经有了一千万,再让你做这个游戏,你可能大概率就选后者了,因为确定性的那一百万对你来说本身也没那么大吸
引力,你更愿意去试试手气。有谁会没钱但是选后者吗?也有,赌棍肯定这么选。所以说,这个游戏更靠谱的说法是“穷人玩
法”和“富人玩法”。等钱积累到一定程度,大家就本能地对风险不那么厌恶了,因为输得起嘛。很多玩法对于普通人来说是
承受不了的,不是说这个人思维不到位,而是还没到那一步,如果输得起去赌,那就叫投资。如果没有资本硬赌,那就是赌棍
。我们也可以想到复利的另一种体现就是“玩法也有升级”,不仅玩法有升级,道具也有升级,比如你可以找专业人士来帮你
玩。文末,我总结下本文的核心思想:一、积累总是第一位的,很多新的模式都是积累到一定程度才能解锁,这个是复利的范
畴。二、积累的关键是每天都要做,而不是单次做多少。三、如果想每天都能去做,最好的办法是目标定低点,这样每次开始
的时候心理负担能低点。四、坚持每天做一件“低目标”的事会让你达到很高的高度。五、我们知道努力会让生活变美好,如
果能找到一个领域,自己在这个领域很舒适,在舒适区努力会让你达到想都不敢想的高度。



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