现在的生活中， 大家频繁的焦虑是因为想得多而做的少。空想的每一件事都会加大焦虑的程度，而把每一件小事落实下来，
却能让焦虑少了一大半。
如果你每次都想到去做的蠢事，觉得自己的人生完蛋了。凡事都要先想到消极的一面，每天负能量满满。思虑过多想太多，
永远在焦虑状态的话，这是焦虑的循环，也是让你心情变差的循环。
人为什么会焦虑？焦虑是身体对压力的自然反应，引发焦虑的原因有很多且会毫无预兆地突然发生，每个人的焦虑诱因可能
不同。为了缓解焦虑，我们可以通过以下方法：
1。喝一杯茶
2。在一处流水前坐下
3。少刷短视频
4。睡前冥想
5。定期打扫屋子
6。定期运动
7。出去散散步，不要一直在家里
而且其实没有必要焦虑，一直潜意识地告诉自己不用焦虑，人生就那么一回，没有必要活得那么累，人生就一次，既来之
则安之，也没有必要去在意别人的看法
你的人生，从来也不是活给别人看的。你人生的价值，得由自己去实现。活在别人的期待里，就像把自己置身于一只没有船
桨的木船，摇摆不定，随波逐流，永远也找不到前进方向。杨绛曾说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是
自己的，与他人毫无关系。”别把他的质疑，背负在自己身上。也别把自己的未来，托付给他人。一只站在树上的鸟儿，从不
担心树枝会突然折断，因为它的底气来源于自己的翅膀。一个心中有光的人，从不害怕别人会突然冷淡，因为他的温暖来源
于他的自信