1-2-【习惯】美好的一天从如何起床开始
一定不是闹钟,闹钟对我们的健康有非常大的杀伤力,因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒,这样我们起不来。
其实最好的时间是日出!每个城市日出不太一样,每个季节日出不太一样,但是我们可以用日出这个时间,让自己起来。
你可以用几种方法:第一种,你可以弄窗帘,有自动窗帘是最好的,如果没有,那晚上就不要关上它,在窗帘开的情况下,
早上有光线,它会叫醒我们。每天我们的身体见到光我们的交感神经就开始苏醒,让我们起来。当然,你需要一个过程,
有一个过程地训练自己的生物钟。当你醒来的时候你可以做什么呢?
你可以用精油、用香味来唤醒自己,当然我们还有其他的一些方法,比如说:用音乐,设一个缓慢的音乐闹钟,不是刺耳的,
用音乐把自己叫醒;用香味把自己叫醒,当然是最好了。你还可以去到自己的卫生间,去做一个淋浴,你可以用热水冲脚,
然后慢慢到腿,到上身,到头顶。整个过程你可以想着颜色,五颜六色到头顶,变成光。然后嘴里可以告诉自己:非常感谢,
非常感谢自己;非常开心的去接受新的一天,美好的事情就要来临了。当你透过光线,香味,洗澡,颜色,
你就彻底把自己唤醒,就开始自己的一天。一年四季日出不太一样,我们可以尊奉大自然的节律,让自己早早就起来。
早上起来做什么呢?祝大家过好每一天,开心,加油!