枸杞养生的正确吃法
1.不要过量食用：健康的成年人每天吃20克左右，如想达到治疗的效果，每天最好吃30克左右
2.直接嚼着吃效果更好：直接嚼服枸杞吸收更充分，更利于发挥枸杞的保健效果。
3.什么人最适合吃枸杞：体质虚弱、抵抗力差的人，而且一定要长期坚持，每天吃一点才能见效。
脾胃虚弱、腹泻、感冒发烧、身体有炎症不宜服用。
4.食用季节：四季皆可食用，春季助人阳气生发，夏季消暑，秋季润肤，冬季御寒。
5.常见枸杞茶：红枣枸杞茶、菊花枸杞茶、枸杞八宝茶、参须枸杞茶、枸杞决明茶。
枸杞多糖的作用
1.免疫调节
2.抗癌
3.抗肿瘤
4.抗衰老
5.降血脂
6.降血糖，血压
7.保肝
8.抗疲劳
9.抗辐射损伤
10.保护生殖系统
11.提高视力
12.提高呼吸道抗病能力
13.美容养颜，滋润肌肤
14.保护肝脏
15.增强造血功能
枸杞包含
1氨基酸：
枸杞中含有人体必需的8种氨基酸在内的20多种氨基酸，其中以天门冬氨酸、谷氨酸、亮氨酸含量最高。
另外枸杞是含有牛磺酸成分的唯一被报道的植物体。
2.微量元素：
枸杞中含有丰富的对人体有益的微量元素，其中Ca、Mg、Fe、Zn、Cu、Mn的含量较高，
而对人体有害的元素Ca、Pd,在测定时小于仪器的最小检测值，均可忽略不计。
3.类胡萝卜素
4.维生素
5.生物碱：甜菜碱（抗肝损伤）