华莱士·沃特尔斯（Wallace Wattles）在他的一本书中，分享
了饮料上一个很棒的诀窍。他建议当你吃东西的时候，确保你是全神贯
注在咀嚼食物的体验上。让心保持在当下，并且去体验吃东西的感
觉，不要让心又漂移到别的事物上。感受身体当下的感觉，享受口
中咀嚼和咽下食物的一切感觉，下次吃东西的时候试试看。当你完
全沉浸于吃东西的当下，食物的滋味会非常强烈而美好，如果你让
你的心漂走，大部分的滋味也就消失了。我相信，如果我们能享用
当下的食物，把整个焦点都放在吃东西的愉快体验上，食物会在身
体里完美消化，对我们身体产生的结果也一定是完美的。
关于我自己体重的故事的结局是，我现在维持在大约52公斤的完美
体重，而且可以想吃什么就吃什么。所以把焦点放在你的完美体重
上吧！
要用多久的时间
乔·维泰利博士
另一件大家关心的事情是——”要多长时间才能实现我要
买的车、我想要的关系以及想拥有的金钱呢？“我手中并没有
任何守则明白地说它需要30分钟、3天或者是30天。启示
把自己调整到和宇宙本身一致，才是更加重要的事情。
时间只是一个幻象，爱因斯坦这么告诉我们。如果这是你第一次
听到，你可能会发现这是你很难理解的概念，因为你看见每一件
事物都在发生——一个接一个。但量子物理学家和爱因斯坦是告诉
我们的是，所有事情都是同时在发生的。如果你能了解”时间并不存
在“，并且接受这个观念，那么你就会明白，任何你未来想要的事
物，现在就已经存在。如果一切都是在同一个事件发生，那么你
的”平行版本“——连带你想要的一切——也都已经存在了。