序言
第一部分 拖延vs行为了解你自己
第1章 质疑拖延：是可恶的坏习惯还是应得的报应我怎么知道我是在拖延呢
内在后果与外在后果
拖延怪圈
拖延的根源
第2章 审问拖延：被架在审判席上的失败恐惧症恐惧失败：追求完美
不完美的命运：真实的和想象的后果
第3章 对话拖延：拖延你好，成功再见你恐惧成功吗
文化压力
逃避成功的一般心理原因
第二部分 拖延vs心理第4章 挣扎中的拖延者：成为战败者怎么办争夺...
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