失眠生活建议：1、日常生活中应避免强光线的直接刺激，如避免直视汽车玻璃的反光，避免对视光线强烈的霓虹灯等。2、
避免从较暗的室内向光线明亮的室外眺望。3、避免情绪紧张，学会减压，可以选择泡温水浴、睡一觉、按摩头部肌肉、做瑜
伽等放松运动。4、避免饮用红酒等酒精类饮料，避免食用咖啡、巧克力、柑橘类食物、熏鱼、腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、
牛奶、乳酸饮料及含奶酪的食物等。5、坚持规律运动，着重选择呼吸训...
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| 励志名言： 少壮轻年月，迟暮惜光辉。 ——何逊 | |||||||
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