情绪管理有两个阶段。其一是直接控制欲望或情绪；其二是通过管理看待外界信息的方式（即管理认知）间接地管理情绪。
”行为疗法“针对前者，”认知疗法“以后者为目标。
从认知的角度来看，边缘型人格障碍的根本问题之一在于患者容易陷入极端化思维。非黑即白，非满即无，非成功即失败，
非友即敌——患者的观点两极化，没有中间地带。
”一件事不顺利，我就觉得事事不顺。然后厌倦一切，想放弃一切。“
”失败了，就没办法再...
| 中文文章 | 文章字数 | 测试时长 | 准确率 | 速度 | 退格数 | 出错数 | 成绩 |
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| 《KO!再见！边缘型人格！——3.10思维极端化》 | 1362字 | 15.0分钟 | 96% | 33 CPM | 40 次 | 21 | 不及格，加强练习！ |
| 本次出错的字 二,地,以,后,退,后,型,种,桎,梏,和,既,随,对,实,使,对,寻,常,事,的 | |||||||
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小小建议:
可能对按键不够熟悉，或者对输入法不够熟练所导致，不要急慢慢来，先打对把准确率提高，然后逐渐的加快速度，最后才能打准打快。
总的来说速度上可能不是很快，多练习键位、或英文文章巩固一下，然后试着对应的输入法练习上，多增加词组等、一次性多字的输出，这样可以总体上提高部份速度。
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| 励志名言: 把别人的经验变成自己的，他的本事就大了。 ——毛泽东 | |||||||
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