情绪管理有两个阶段。其一是直接控制欲望或情绪；其二是通过管理看待外界信息的方式（即管理认知）间接地管理情绪。
”行为疗法“针对前者，”认知疗法“以后者为目标。
从认知的角度来看，边缘型人格障碍的根本问题之一在于患者容易陷入极端化思维。非黑即白，非满即无，非成功即失败，
非友即敌——患者的观点两极化，没有中间地带。
”一件事不顺利，我就觉得事事不顺。然后厌倦一切，想放弃一切。“
”失败了，就没办法再...
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| 《KO!再见！边缘型人格！——3.10思维极端化》 | 1362字 | 20.3分钟 | 100% | 66 CPM | 53 次 | 0 | 良好，向更快挑战！ |
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小小建议:
可能对按键不够熟悉，或者对输入法不够熟练所导致，不要急慢慢来，先打对把准确率提高，然后逐渐的加快速度，最后才能打准打快。
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| 励志名言: “不甘平庸，崇尚奋斗” 生命的价值是需要用努力奋斗来实现的，从踏入这个世界开始我们就被赋予了一种无形的责任，或轻或重，演绎了不同的人生， 每一个人都有属于自己的生命轨迹，我们在一旁观看，观看他人的欢喜或忧愁，一辈子就那么长，我们不能沉浸在他人的缤纷的舞台上，我们还有自己的舞台需要用心去演绎，“自强不息，厚德载物”，我崇尚这种宏广的精神境界。 ——戴尔·卡耐基 | |||||||
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