情绪管理有两个阶段。其一是直接控制欲望或情绪；其二是通过管理看待外界信息的方式（即管理认知）间接地管理情绪。
”行为疗法“针对前者，”认知疗法“以后者为目标。
从认知的角度来看，边缘型人格障碍的根本问题之一在于患者容易陷入极端化思维。非黑即白，非满即无，非成功即失败，
非友即敌——患者的观点两极化，没有中间地带。
”一件事不顺利，我就觉得事事不顺。然后厌倦一切，想放弃一切。“
”失败了，就没办法再...
| 中文文章 | 文章字数 | 测试时长 | 准确率 | 速度 | 退格数 | 出错数 | 成绩 |
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| 《KO!再见！边缘型人格！——3.10思维极端化》 | 1362字 | 35.5分钟 | 100% | 37 CPM | 155 次 | 3 | 不及格，加强练习！ |
| 本次出错的字 ”,怡,。 | |||||||
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小小建议:
可能对按键不够熟悉，或者对输入法不够熟练所导致，不要急慢慢来，先打对把准确率提高，然后逐渐的加快速度，最后才能打准打快。
总的来说速度上可能不是很快，多练习键位、或英文文章巩固一下，然后试着对应的输入法练习上，多增加词组等、一次性多字的输出，这样可以总体上提高部份速度。
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| 励志名言: 战士是永远追求光明的，他并不躺在晴空下面享受阳光，却在暗夜里燃起火炬，给人们照亮道路，使他们走向黎明。 ——巴金 | |||||||
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