垃圾情绪不要反复咀嚼
人在焦虑难过的时候，很容易陷入反复、不断的思考中，时间都耗在胡思乱想上。这种“情绪反刍”无助于解决问题，
反而会增加心理负担，导致情绪低落、精力耗竭，甚至影响睡眠。焦虑时一定要提醒自己：多想不如多做。如果难以停
止思虑，不妨给自己设定一个“思考时间”，每天只在固定的时段内处理担忧，其余时间则专注于当下活动。也可以学
习正念冥想，或投身运动中，将注意力集中在呼吸和身体感受上，让...
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| 《垃圾情绪不要反复咀嚼》 | 212字 | 1.0分钟 | 100% | 52 CPM | 15 次 | 0 | 及格，继续努力！ |
| 励志名言: 驾驭命运的舵就是奋斗，我们不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，也不停止一日努力，这次我离开你，是风，是雨，是夜晚；你笑了笑，我摆一摆手，一条寂寞的路便展向两头了。 ——郑愁予 | |||||||
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