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本次成绩: 2024/ 12/ 2 星期一

中文文章	文章字数	测试时长	准确率	速度	退格数	出错数	成绩
《垃圾情绪不要反复咀嚼》	212字	3.4分钟	89%	55 CPM	0 次	22	不及格，错误太多！
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小小建议: 正确率比较低，多观察一下出错的字加以修正，一般来讲都要达到95%以上比较好。
励志名言: 人面不知何处去，桃花依旧笑春风。 ——崔护
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文章简介

垃圾情绪不要反复咀嚼人在焦虑难过的时候，很容易陷入反复、不断的思考中，时间都耗在胡思乱想上。这种“情绪反刍”无助于解决问题，反而会增加心理负担，导致情绪低落、精力耗竭，甚至影响睡眠。焦虑时一定要提醒自己：多想不如多做。如果难以停止思虑，不妨给自己设定一个“思考时间”，每天只在固定的时段内处理担忧，其余时间则专注于当下活动。也可以学习正念冥想，或投身运动中，将注意力集中在呼吸和身体感受上，让...