垃圾情绪不要反复咀嚼
人在焦虑难过的时候，很容易陷入反复、不断的思考中，时间都耗在胡思乱想上。这种“情绪反刍”无助于解决问题，
反而会增加心理负担，导致情绪低落、精力耗竭，甚至影响睡眠。焦虑时一定要提醒自己：多想不如多做。如果难以停
止思虑，不妨给自己设定一个“思考时间”，每天只在固定的时段内处理担忧，其余时间则专注于当下活动。也可以学
习正念冥想，或投身运动中，将注意力集中在呼吸和身体感受上，让...
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| 《垃圾情绪不要反复咀嚼》 | 212字 | 2.6分钟 | 100% | 82 CPM | 18 次 | 0 | 良好，向更快挑战！ |
| 励志名言: 中年是对青年的延伸，又是对青年的告别，这种告别不仅仅是一系列观念的变异，而是一个终于自立的成熟者对于能够随心所欲处置各种问题的自信。 ——余秋雨 | |||||||
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