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本次成绩: 2024/ 12/ 1 星期日

中文文章	文章字数	测试时长	准确率	速度	退格数	出错数	成绩
《容易焦虑先拒绝情绪反刍》	207字	5.0分钟	97%	44 CPM	11 次	6	及格，继续努力！
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小小建议: 总的来说速度上可能不是很快，多练习键位、或英文文章巩固一下，然后试着对应的输入法练习上，多增加词组等、一次性多字的输出，这样可以总体上提高部份速度。
励志名言: 一起的日子，当你真的爱一个人，根本不需要刻意努力，一切就是那么自然，出自肺腑，举重若轻，甘之如饴。 ——张小娴
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文章简介

容易焦虑先拒绝情绪反刍你最该戒掉的是情绪反刍,焦虑的一大特征是“反刍”，很容易一躺下就思前想后，时间都耗在胡思乱想上。这不仅无助于解决问题，反而增加心理负担，导致情绪低落、精力耗竭。焦虑时，一定要提醒自己：多想不如多做。改进方法：如果难以停止思虑，不妨给自己设定一个“思考时间”，每天只在固定时段内处理担忧，其余时间则专注于当下活动。也可以学习正念冥想，将注意力集中在呼吸和身体感受上，让自己...