这就是体育锻炼制造身体变化的一般模式。当身体的系统(比如某些肌肉、心血管系统或者其他系统)感受到
压力,以至于原来的体内平衡无法继续保持下去时,身体便会开始响应那些变化,目的是重新建立体内平衡。比如,假设你
开始执行一个有氧运动的计划,如每周慢跑三次,每次跑半个小时,使你的心率保持在最大心率的70%左右的水平(对于年
轻人,应当超过140次)。这种持续的活动,将使得供应腿部肌肉的毛细...
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《刻意练习第二章18》 | 583字 | 2.0分钟 | 100% | 67 CPM | 0 次 | 0 | 良好,向更快挑战! |
励志名言: 写词的人假正经,听歌的人最无情。 ——陈升 | |||||||
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