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本次成绩: 2024/ 12/ 25 星期三
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刻意练习第二章18 583 5.0分钟 100% 50 CPM 9 0 及格,继续努力!
励志名言: 宁人负我,毋我负人。 ——曾国藩
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文章简介
这就是体育锻炼制造身体变化的一般模式。当身体的系统(比如某些肌肉、心血管系统或者其他系统)感受到 压力,以至于原来的体内平衡无法继续保持下去时,身体便会开始响应那些变化,目的是重新建立体内平衡。比如,假设你 开始执行一个有氧运动的计划,如每周慢跑三次,每次跑半个小时,使你的心率保持在最大心率的70%左右的水平(对于年 轻人,应当超过140次)。这种持续的活动,将使得供应腿部肌肉的毛细...
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