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本次成绩: 2024/ 11/ 25 星期一
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刻意练习第二章1 469 7.5分钟 96% 57 CPM 14 19 及格,继续努力!
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励志名言: 大约胸襟高,立志主,则命意自高。 ——方东树
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文章简介
大脑的适应能力 如果你是一名健身爱好者,或者只是想增加一些体重,使自己的肌肉增多一些,那么,你挑战自己的肱二 头肌、肱三头肌、股四头肌、胸大肌、三角肌、背阔肌、斜方肌、腹肌、臀大肌、小腿肌肉以及腘绳肌,等等,就很 容易追踪观察你的健身效果。你可以采用录像的测量方法,或者简单地每天照一照镜子,感受一下你的进步。如果你采 用跑步、骑车或游泳等方法来增强耐力,都可以通过测量心率、呼吸的方式...
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