观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实就是对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没觉察到思想，情
绪就起来了。“这就叫做‘怨憎会’吧？”一个寂静、寒冷的夜晚，女儿已经熟睡了，向东坐在电脑前，不由得这么想。课堂
里的人，向东最不喜欢的就是幸雄，偏偏还跟他分到一组，在生活当中要互相提醒、彼此扶持，做好实践的工作。分组时，阿
凸再度重申图特老实交代的事：“因为你们的意识（灵）都昏睡了，也就...
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