早起主动调温。无论冬夏都要给自己的颈部一个适宜的温度，保护好颈背部。
选择合适的枕头。选择适合自己的枕头或者是床垫，保证良好的生理弯曲。
适量的运动。长期伏案工作者通过适量的头部运动缓解颈背部僵硬的症状。
颈椎操。端坐，全身不动，单头部运动，分别向四周围缓慢转动脖颈，反复活动，坚持五分钟左右。
注意事项
1避免高枕睡眠和无枕睡眠。
2枕头不应放于头部。应置于颈部，保证颈部肌肉能得到支撑和休息。
3...
| 中文文章 | 文章字数 | 测试时长 | 准确率 | 速度 | 退格数 | 出错数 | 成绩 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 《颈椎病》 | 233字 | 2.0分钟 | 100% | 69 CPM | 11 次 | 0 | 良好，向更快挑战！ |
| 励志名言: 一个人自以为刻骨铭心的回忆，別人也许早已经忘记了。 ——张小娴 | |||||||
| 您觉的这篇文章怎么样，评个分吧，做其他人的指路灯 | |||||||
工信部备案：闽ICP备19000005号
闽公安网备35018302000134
