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失眠,特别是偶发性失眠,会导致你越躺越清醒,无法入睡。为什么会出现这种情况呢?
偶发性失眠通常伴随着触发强烈情绪的事件。
在强烈的兴奋、恐惧、担忧、焦虑、愤怒等情绪的影响下,交感神经系统保持兴奋状态,使人保持清醒的时间更长。
除了情绪波动外,摄入浓茶、咖啡或酒精饮料也会持续影响交感神经系统。
当交感神经系统兴奋时,身体会出现心跳加快、肌肉工作能力增强、腹腔和皮肤...
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《为什么越是努力帮助入睡, 入睡反而变得更加困难呢?》 | 773字 | 4.0分钟 | 100% | 54 CPM | 11 次 | 0 | 及格,继续努力! |
励志名言: 多数人的失败,都始于怀疑他们自己在想做的事情上的能力。 ——司各特 |