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本次成绩: 2024/ 12/ 1 星期日

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《失眠自评量表》	1325字	21.2分钟	96%	59 CPM	149 次	52	及格，继续努力！
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励志名言: 我不了解我的寂寞来自何方，但我真的感到寂寞，你也寂寞，世界上每个人都寂寞，只是大家的寂寞都不同吧。 ——几米
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文章简介

雅典失眠自评量表一样地，我在这里想表达的是，失眠是一种主观的判断。既然是主观的判断，也可以很容易改变。首先，我们要认同，没有一项睡眠相关的知识，有绝对的重要性。举例来说，现代人都知道睡眠对健康和脑部正常运作很重要，然而，这些知识反而让那些认为自己睡不好的人相当焦虑，又增加了一个睡不着的压力。有用的几个重点：•古人早就认为，失眠最多是反映了一个人的体质。透过饮食或生活习惯的改变，体质跟着调整，...