上瘾是指对某种行为或物质有害的、持续性的、强迫性的依赖，通俗来讲就是大脑的奖赏机制变成某种单一的刺激，
只要做这件事，自己就会感觉愉悦，所以不断地重复这种行为。有时候自己明知道那样不对，
会伤害到自己或者工扰到正常的生活秩序，却还是情不自禁地想做，那它可能会逐渐成为一种上瘾行为。
最简单来说，我每天睡前都忍不住想要吃一口辣的东西，我明明知道这对我的身体不好，但是觉得自己辛苦工作一天了，
就吃一口自...
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