5个时刻不适宜洗澡
1.体力或脑力活动后
体力活动，比如剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，此时更不应该洗冷水澡。
长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，可能造成大脑供血量迅速降低
，导致晕厥。2.吃饱或空腹时
吃饱后，体内血液集中在消化系统，这时洗澡，周围血管扩张，造成消化系统血液循环相对减少，易导致消化不良。
空腹时，体内血糖水平降低，洗澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部血液量减少，可导致晕倒等意外发生。3.喝酒之后
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，易发生头晕、眼花、
全身无力等症状，还可能发生低血糖昏迷。醉酒会影响人的平衡感，在湿滑的浴室容易跌倒磕碰发生危险。4.低血压或低血
糖时在低血压、低血糖的时候，或者人极度疲劳时洗澡，易因为缺氧导致眩晕或休克。这个时候如果需要洗澡，不要在浴室
停留过久，注意浴室适当通风，增加氧含量。5.睡觉之前刚洗完澡时，人体会稍微兴奋一些，不容易马上睡着，所以不要
临睡前再去洗澡。据《睡眠医学评论》杂志发表的一项研究显示，在睡觉前1小时-2个小时洗澡，可以平均加快10分钟的
入睡速度，而40℃-42.5℃温度左右的水洗澡是最佳的，可以显著改善整体睡眠质量。