人们常说，再大的伤痛，睡一觉就把它忘了吧！好像伤痛、疼痛、痛苦这些经历就应该被忘记。而且，我们确实有这个能力。
心理学研究发现，人类的大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦。当我们遇到挫折，或者面对那些由自己曾经错误的决定带来
的惩罚时会非常痛苦，而这种程度的痛苦，必然被大脑自动列入“遗忘”的序列，并在大脑里消失。我们对于痛苦的遗忘速度
超出我们的想象。你可以做一个简单的实验：拿出纸笔，罗列一下昨天曾使自己觉得痛苦的事，前天曾使自己觉得痛苦的事，
上周曾使自己觉得痛苦的事，以及上个月、去年使自己觉得痛苦的事。一步一步往下写，你会发现，能列出来的内容越来越少
。如果不努力回忆，10年前的痛苦几乎是想不起来的。遗忘痛苦是大脑的保护机制，但这未必是一件好事，因为我担心一件
事：我怕辜负自己所受的痛苦。那些让你痛苦的经历，如果不能从中习得一些东西、改变一些行为，如果不能让你有所成长和
收获，那岂不是白白受苦了？陀思妥耶夫斯基说：“如果我们受过的苦和罪，不能帮助我们成长，那我们真的配不上自己所受
的苦难。”凡是令你痛苦的，必将让你成长。凡是杀不死你的，必将让你更强大。前提是，你并不会那么轻易地放过自己，遗
忘痛苦。如果你对痛苦非常健忘，可能会第二次踏入同一条河流，这或许会招致更大的痛苦。《少有人走的路》一开篇就说人
生苦难重重。这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。生活中遇到问题，本身就是一种痛苦，解决它们，就会带来新
的痛苦。而人生是一个面对问题并解决问题的过程。问题能启发我们的智慧、激发我们的勇气。问题是我们成功与失败的分水
岭。为解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。我们的心灵渴望成长，渴望迎接成功而不是遭受失败，所以它会释放
出最大的潜力，尽可能将所有问题解决。面对问题和解决问题，尽管会痛苦、但能让我们得到最好的学习。那些心智成熟、洞
察世事的人，一定是有故事的人。那些拥有智慧、活得通透的人，也往往有着不为人知的经历。而这些故事和经历，绝非是快
乐幸福的，它们往往是痛苦的。他们之所以能活得通透，是因为他们勇于面对痛苦，而不是选择遗忘，越面对越有力量，把痛
苦当作养分，成长为更好的人。面对痛苦，正确的做法是：我们要让自己认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。痛苦教
会我们成长。把每一次痛苦当作成长的契机，而不是恐惧害怕，匆匆遗忘，就像从来没有发生过。本杰明·富兰克林说过：“
唯有痛苦才会带来教益。”比起铭记幸福，我更希望你不要遗忘痛苦。一个人遗忘痛苦的能力越强，他能从中获得的教益就越
小。善于遗忘痛苦的人有一个具体表现，就是他会很轻易地原谅自己。我曾经搞砸过一场重要的演讲，因为没有做充分的准备
和演练。当时我感觉特别丢脸，也很挫败，十分懊悔，并暗下决心一定要好好练习演讲。但因为那种丢脸和失败的感觉实在不
好受，甚至很痛苦，我不愿去回忆其中的细节，也就渐渐地淡忘了。很快，我原谅了自己，对于练习演讲这件事也没了紧迫感
。等到下一次演讲来临，该犯的错误还犯，该有的毛病还是有，我一点也没有长进。痛苦就是这样。一旦我们学会在痛苦出现
的时候，运用心智把自己的注意力转移到其他地方去，痛苦就几乎自动消失。我们不怕痛苦，只怕痛苦得没有意义。这世上，
每天麻木地面对痛苦，忍受苦难，心灵依然混沌的人很多。例如，工作上愚钝地苦干，一次次熬夜加班，一次次忍受挫败，宁
愿逆来顺受或一味抱怨，都不愿痛定思痛想办法提高效率、解决问题。又比如，吃过的苦受过的难，没有嚼碎吞掉，化悲痛为
力量，反而轻易遗忘，下次继续经受折磨，过后再遗忘，如此轮回。有什么办法能打破这个轮回，让自己觉醒呢？下一次，当
你在面临痛苦或难堪的时候，一定要用文字、图画等形式把自己所遇到的难堪、犯下的错误记录下来，最好是记录在同一个地
方。这样的记录是非常有意义的，因为它会提醒我们：这是你曾经遇到的难堪，感受到的痛。如果不做这样的记录，那么“遗
忘”肯定会发生。记录之后还要养成习惯，定期拿出这些记录回顾一下。这个习惯往往会使我们非常有成就感，因为它会让我
们知道，甚至可以清楚地看到，自己已经进步了——以前记录过的很多错误我们都不再犯了。一个有着这样良好记录习惯的人
，会获得他人无法拥有的处理信息的能力。或者用更通俗一点的话说，就是回顾能力。面对痛苦，有人急于离场，认为那里一
片废墟。有人驻足良久，仔细观察，回顾痛苦，总能从废墟中找到礼物——生命中的珍珠。我希望你是后者。苦难难以避免，
而磨难可以选择。痛苦难以避免，而成长可以选择。